Valikko
28.09.2026 - 04.10.2026 |Kaikki
Hyvinvointiviikko järjestetään 28.9.–2.10.2026 jo 13. kertaa Itä-Suomen yliopistossa. Hyvinvointiviikon tarkoituksena on tarjota UEF:n opiskelijoille sekä henkilökunnalle hyvinvointia edistävää ohjelmaa koko viikon ajan.
Hyvinvointiviikon aikana järjestetään erilaisia aktiviteetteja, joiden tarkoitus on tarjota työkaluja oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Katso alempaa teemaviikon ohjelman aikataulut. Ohjelmaa on molempien kampuksien lisäksi verkossa. Huomaathan että osaan viikon aktiviteeteista on ennakkoilmoittautuminen sekä pääsymaksu. Löydät tästä tiedon aktiviteetin kohdalta.
Tervetuloa mukaan SYKETTÄ Joensuun liikuntaneuvoja Anni Sorsan vetämään Teams-taukoliikuntaan! Lyhyt liikuntahetki auttaa katkaisemaan istumista, lisää vireyttä ja tuo hyvinvointia työpäivään. Taukoliikunta sopii kaikille, eikä vaadi erityisiä varusteita.
Kennelliiton Kaverikoirat saapuvat kampuksille Joensuussa Alkukiville ja Kuopiossa Lukeman/Studentian edustalle klo 11–13 väliseksi ajaksi. Lääkäri Ari Kinnunen ja klinikkaeläinhoitaja Pia Nikkari ovat todenneet koiralla olevan luontainen kyky saada ihminen voimaan hyvin, sillä koiran läsnäolo ja silittäminen alentavat verenpainetta ja hidastavat sykettä. Lisäksi koiralla saattaa olla rauhoittava ja keskittymiskykyä tukeva vaikutus, ja Ylen artikkelin mukaan lemmikkieläimet vähentävät stressiä ja rentouttavat. Tule siis pitämään hyvinvointiasi tukeva tauko koiria rapsutellen ja kahvia juoden!
SYKETTÄ Joensuu ja ISYY järjestävät UEFin ja Karelian opiskelijoille suunnatun aamupalahetken SYKKEEn Portti54-kuntosalilla. Aamupalahetki alkaa matalan kynnyksen kevyellä jumpalla, jonka jälkeen syödään yhdessä vegaanista aamupalaa. Aamupalan jälkeen halukkaat voivat jäädä salille treenaamaan, ja tarvittaessa pyytää opastusta laitteiden käyttöön paikalla olevalta SYKKEEn liikuntaneuvojalta.
Ilmoittautuminen aamupalakerralle aukeaa Kide.appissa keskiviikkona 16.9. klo 10.00.
Osallistuaksesi aamupalalle et tarvitse SYKETTÄ-tarraa.
SYKETTÄ Kuopio ja ISYY järjestävät UEFin ja Savonian opiskelijoille suunnatun aamujoogan ja vegaanisen aamupalahetken Studentialla.
Aamujooga järjestetään Studentialla klo 9:00-9:55. Bare Yoga Method (BYM) on kehon kokonaisvaltaiseen palautumiseen ja hyvinvointiin suunniteltu metodi. Lisa Soelbergin ohjaama lempeä BYM -tunti pitää sisällään Bare Yoga Methodia sekä Yin joogaa. Harjoitus tukee aktiivista palautumista sekä lisää liikkuvuutta lempeiden, joogan maailmasta tuttujen liikkeiden avulla. Keskiraskas tunti sopii kaikille ja on tarkoitettu kehon sekä mielen rentoutumiseen. Tunnin sisältö vaihtuu kuukausittain.
Joogan jälkeen nautimme yhdessä vegaanisen aamupalan Lukemalla klo 10:00-10:30. Ilmoittautuminen joogaan ja aamupalalle avautuu 22.9. klo 9:00 SYKETTÄ Kuopion liikuntakalenterin kautta.
Tervetuloa mukaan SYKETTÄ Joensuun liikuntaneuvoja Anni Sorsan vetämään Teams-taukoliikuntaan! Lyhyt liikuntahetki auttaa katkaisemaan istumista, lisää vireyttä ja tuo hyvinvointia työpäivään. Taukoliikunta sopii kaikille, eikä vaadi erityisiä varusteita.
Tervetuloa innostavaan ja käytännönläheiseen iltapäivään, jossa keskitytään opiskelijan hyvinvointiin, motivaation vahvistamiseen ja opiskelutekniikoiden kehittämiseen. Tilaisuus tarjoaa konkreettisia työkaluja ja asiantuntijoiden näkökulmia, jotka tukevat jaksamista ja sujuvaa opiskelua. Hyvinvointiwebinaarit on suunnattu kaikille UEFn opiskelijoille, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointiaan, löytää motivaatiota ja kehittää opiskelutaitojaan – olitpa sitten opintojesi alussa, keskivaiheilla tai loppusuoralla. Kaikki webinaarit pidetään Zoomissa.
Hyvinvointiwebinaarien aikataulut ja aiheet:
Kaverikahvila tarjoaa matalan kynnyksen hengailua ja mahdollisuuden tavata toisia opiskelijoita kahvin sekä välipalan merkeissä. Kahvilaan saa tulla yksin tai kaverin kanssa. Kahvila kokoontuu klo 15–17 Kuopiossa Lukemalla ja klo 16–18 Joensuussa Agoran kahvilassa. Voit saapua hetkeksi tai koko ajaksi. Ohjelmassa 29.9. on unelmakarttatyöpaja ja rentoutus. Ei vaadi etukäteen ilmoittautumista.
SYKETTÄ-palvelut järjestää perinteisen liikuntailtapäivän. Liikuntailtapäivässä on normaalin SYKETTÄ-liikunnan lisäksi tarjolla runsaasti liikunta-aktiviteetteja ja erikoistarjouksia liikuntapaikoissa opiskelijoille ja henkilökunnalle. Kampuskohtaiset ohjelmat julkaistaan SYKETTÄ-palveluiden verkkosivuilla.
Joensuun Liikuntailtapäivän ohjelma julkaistaan 15.9.
Kuopion Liikuntailtapäivän ohjelma julkaistaan 15.9.
1, 2, 3, Bingo! ISYYn After Sports Bingo järjestetään Joensuussa Ticorillossa (Amarillo) ja Kuopiossa Apteekkarissa liikuntailtapäivän päätteeksi. Bingokone pyörähtää käyntiin klo 18:30 ja klo 20:00 ja bingopalkintoja menestyksen mukaan kahvista herkkukassiin - tule, koe ja voita! Lipunmyynti alkaa Kide.appissa keskiviikkona 16.9. klo 10. Lipun hinta on 3€ (+ Kide.appin palvelumaksu 0,55€)
Liput Joensuun After Sports Bingoon Kide.appissa
Liput Kuopion After Sports Bingoon Kide.appissa
Tervetuloa mukaan SYKETTÄ Joensuun liikuntaneuvoja Anni Sorsan vetämään Teams-taukoliikuntaan! Lyhyt liikuntahetki auttaa katkaisemaan istumista, lisää vireyttä ja tuo hyvinvointia työpäivään. Taukoliikunta sopii kaikille, eikä vaadi erityisiä varusteita.
UEF järjestää hyvinvointitorin molemmilla kampuksilla, Joensuussa Carelian ja Kuopiossa Canthian aulassa. Hyvinvointitorilla pääset tutustumaan opiskelijoiden hyvinvointia tukeviin palveluihin, hakemaan vinkkejä omaan arkeen ja juttelemaan asiantuntijoiden kanssa matalalla kynnyksellä. Järjestötorilla on mukana myös YTHS:n päihteiden vastainen kampanja. Kampanjatapahtumassa voit osallistua päihdeteemaiseen visaan.
Paikalla ovat lisäksi muun muassa Mehiläinen, SYKETTÄ, kampuspapit sekä UEFin ohjauksen ja opiskeluhyvinvoinnin palvelut.
UEF järjestää saavutettavan tenttitilan avoimet ovet molemmilla kampuksilla, Joensuussa Carelialla ja Kuopiossa Canthialla. Avoimien ovien aikana pääset tutustumaan kampusten saavutettaviin tenttitiloihin ja voit saada vastauksia tenttijärjestelyihin liittyviin kysymyksiisi.
Miten päihteet näkyvät tämän päivän opiskelija-arjessa? Millaisia merkityksiä niihin liittyy yhteisöllisyyden, hyvinvoinnin, opiskelukyvyn ja vapaa-ajan näkökulmasta? Entä mitä tarkoittaa omaa hyvinvointia tukeva ja tiedostava suhde päihteisiin?
Webinaari on osa Pienillä teoilla terveyttä -hyvinvointiviikkoa. Tilaisuuden esiintyjät ovat päihdelääkäri Kaarlo Simojoki sekä opiskelijaedustajat Aada Aho (SYL) ja Laura Laakso (SAMOK). Tilaisuuteen ilmoittautuneilla on mahdollisuus esittää etukäteen kysymyksiä Kaarlo Simojoelle Surveypal-lomakkeen kautta ennen tapahtumaa.
Webinaariin ovat tervetulleita niin opiskelijat, opiskelijoita työssään kohtaavat kuin muutkin opiskelijoiden hyvinvoinnista kiinnostuneet.
Ilmoittaudu webinaariin YTHS:n verkkosivujen kautta.
The Study psychologist Katri Ruth from Student and Learning Services holds a polar night online lecture called "Kaamos survival" in English on Zoom (Meeting ID: Meeting ID: 666 4766 4396, Passcode: 343576). The effects of polar night time on the body and mind are discussed, and ways to cope with polar night are reviewed. You may think ‘is it possible to enjoy the darkest time of the year in Finland?’ The answer is yes, but how? Attend the lecture to find out.
Petkeljärven kansallispuisto on monipuolinen ja erämainen retkeilykohde, jossa onnekkaiden on mahdollista nähdä majavia ja niiden työmaita. Petkeljärvellä on mahdollista liikkua itsenäisesti tai ISYYn porukassa. ISYYn retkikunta kiertää helpohkon Kuikan kierroksen (6,5 km), jonka kulkuaika on noin 2 tuntia. Lisäksi aikaa on varattu Petkeljärven omatoimiseen tutustumiseen. Lähtö tapahtuu kampukselta klo 10 ja takaisin kampuksella olemme noin klo 17. Suosittelemme syömään ravitsevan aamupalan sekä ottamaan riittävästi evästä mukaan, ettei nälkä yllätä kesken päivän. Lisäksi suosittelemme sään mukaista varustusta.
Ilmoittautuminen mukaan retkelle on käynnissä Kide.appissa 16.9.–28.9. välisen ajan tai niin kauan kuin paikkoja riittää. Retken hinta on 5 € ja se sisältää bussikuljetukset kampukselta Petkeljärvelle ja takaisin. Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Retki toteutuu ainoastaan, mikäli osallistujia on tarpeeksi. Lisätietoa tapahtuman kulusta ja aikatauluista (sekä mahdollisesta peruuntumisesta) lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin viimeistään 30.9.
Etelä-Konneveden kansallispuiston maisemat koostuvat lehdoista, korkeista kalliorinteistä ja järvimaisemista. Etelä-Konnevedella on mahdollista liikkua itsenäisesti tai ISYYn porukassa. ISYYn retkikunta kiertää vaativahkon Kalajan kierroksen (5km), jonka kulkuaika on noin 3 tuntia. Lisäksi aikaa on varattu Etelä-Konneveden maisemien omatoimiseen tutustumiseen. Lähtö tapahtuu kampukselta klo 10 ja takaisin kampuksella olemme noin klo 17. Suosittelemme syömään ravitsevan aamupalan sekä ottamaan riittävästi evästä mukaan, ettei nälkä yllätä kesken päivän. Lisäksi suosittelemme sään mukaista varustusta.
Ilmoittautuminen mukaan retkelle on käynnissä Kide.appissa 16.9.–28.9 välisen ajan tai niin kauan kuin paikkoja riittää. Retken hinta on 5 € ja se sisältää bussikuljetukset kampukselta Etelä-Konneveden kansallispuistoon ja takaisin. Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Retki toteutuu ainoastaan, mikäli osallistujia on tarpeeksi. Lisätietoa tapahtuman kulusta ja aikatauluista (sekä mahdollisesta peruuntumisesta) lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin viimeistään 30.9.
Joensuussa Auran ja Futuran ravintoloissa, Kuopiossa Snellmanian ja Canthian ravintoloissa:
Joensuun Kampus Bistrossa ja Kuopiossa Cafe Snellarissa:
Kaikissa Compass Groupin kampusravintoloissa:
Saat tarjoushinnan kun sanot kassalla sanan “hyvinvointiviikko”. Tarjousta ei voi lunastaa itsepalvelukassalta.
28.9.-4.10. pidetään SYKETTÄ Kuopion toinen ilmainen liikuntaviikko sekä SYKETTÄ Appro, jossa ideana on kerätä merkintöjä appropassiin ryhmäliikuntatunneilta, kuntosalilta ja tietyiltä palloiluvuoroilta. Palauttamalla appropassin saat suoritusmäärääsi vastaavan haalarimerkin. Jokainen passin palauttanut osallistuu palkintojen arvontaan!
Approon osallistuvilla on käytettävissä kaikki Kuopion SYKETTÄ-liikuntapalveluiden ohjatut tunnit, ellei toisin mainita, sekä sellaiset palloiluvuorot, joissa on paikalla ohjaaja tai vastuuhenkilö. Lisäksi, voit itse kirjata kuntosalikäyntisi passiin. SYKETTÄ Approssa on mukana extratunteja, jotka julkaistaan SYKETTÄ Kuopion verkkosivuilla ennen appron alkamista. Kaikille tunneille ilmoittaudutaan SYKETTÄ Kuopion varauskalenterin kautta.
Lisätietoja ilmaisesta liikuntaviikosta sekä SYKETTÄ Approsta löydät SYKETTÄ Kuopion verkkosivuilta.
Hyvinvointiviikon yhteistyössä mukana: UEF, SYKETTÄ Joensuu, SYKETTÄ Kuopio, YTHS ja Compass Group.
Eveliina Scharin, yhteisöllisyyskoordinaattori, Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta (ISYY), yk(at)isyy.fi, p. 044 491 6529