Valikko
29.09.2025 - 03.10.2025 |Kaikki
Hyvinvointiviikko järjestetään 29.9.–4.10.2025 jo 12. kertaa Itä-Suomen yliopistossa. Hyvinvointiviikon tarkoituksena on tarjota UEF:n opiskelijoille sekä henkilökunnalle hyvinvointia edistävää ohjelmaa koko viikon ajan.
Hyvinvointiviikon aikana järjestetään erilaisia aktiviteetteja, joiden tarkoitus on tarjota työkaluja oman hyvinvoinnin lisäämiseksi. Katso alempaa teemaviikon ohjelman aikataulut. Ohjelmaa on molempien kampuksien lisäksi verkossa. Huomaathan että osaan viikon aktiviteeteista on ennakkoilmoittautuminen sekä pääsymaksu. Löydät tästä tiedon aktiviteetin kohdalta.
SYKETTÄ Joensuun liikuntaneuvoja Anni Kakkinen vetää UEFilaisille taukojumppaa Teamsin välityksellä. Tule linjoille vetreyttämään mieltä ja kehoa luentojen välissä!
Kennelliiton Kaverikoirat saapuvat kampuksille Joensuussa Alkukiville ja Kuopiossa Lukeman/Studentian edustalle klo 11–13 väliseksi ajaksi. Lääkäri Ari Kinnunen ja klinikkaeläinhoitaja Pia Nikkari ovat todenneet koiralla olevan luontainen kyky saada ihminen voimaan hyvin, sillä koiran läsnäolo ja silittäminen alentavat verenpainetta ja hidastavat sykettä. Lisäksi koiralla saattaa olla rauhoittava ja keskittymiskykyä tukeva vaikutus, ja Ylen artikkelin mukaan lemmikkieläimet vähentävät stressiä ja rentouttavat. Tule siis pitämään hyvinvointiasi tukeva tauko koiria rapsutellen ja kahvia juoden!
Tervetuloa taukojumppailemaan, kuulemaan taukoliikunnan hyödyistä ja tutustumaan Teamsin välityksellä uuteen BREAK PRO -taukoliikuntasovellukseen. Tilaisuuden vetää työfysioterapeutti, Personal Trainer ja pilatesohjaaja Janne Rajakallio.
Teamsin kokoustunnus: 336 521 658 904 1, tunnuskoodi: d4UT6WE2
Webinaari keskittyy mielen hyvinvoinnin tukemiseen, ja teemoina ovat mm. positiivisen mielenterveyden vahvistaminen työssä ja opinnoissa, arjen voimavarat, stressi ja palautuminen, hengitys itsesäätelyn menetelmänä, hermoston vaikutus hyvinvointiimme, tunnetaidot ja sisäinen puhe.
Webinaariin tulee ilmoittautua ennakkoon sähköisellä lomakkeella torstaihin 25.9.2025 mennessä.
SYKETTÄ Joensuu ja ISYY järjestävät UEFin ja Karelian opiskelijoille suunnatun aamupalahetken SYKKEEn Portti54-kuntosalilla. Aamupalahetki alkaa matalan kynnyksen kevyellä jumpalla, jonka jälkeen syödään yhdessä aamupalaa. Aamupalan jälkeen halukkaat voivat jäädä salille treenaamaan, ja tarvittaessa pyytää opastusta laitteiden käyttöön paikalla olevalta SYKKEEn liikuntaneuvojalta.
Ilmoittautuminen aamupalakerralle aukeaa Kide.appissa keskiviikkona 17.9. klo 10.00.
Osallistuaksesi aamupalalle et tarvitse SYKETTÄ-tarraa.
SYKETTÄ Kuopio ja ISYY järjestävät UEFin ja Savonian opiskelijoille suunnatun aamujoogan ja vegaanisen aamupalahetken Studentialla.
Aamujooga järjestetään Studentialla klo 9:00-9:55. Bare Yoga Method (BYM) on kehon kokonaisvaltaiseen palautumiseen ja hyvinvointiin suunniteltu metodi. Lisa Soelbergin ohjaama lempeä BYM -tunti pitää sisällään Bare Yoga Methodia sekä Yin joogaa. Harjoitus tukee aktiivista palautumista sekä lisää liikkuvuutta lempeiden, joogan maailmasta tuttujen liikkeiden avulla. Keskiraskas tunti sopii kaikille ja on tarkoitettu kehon sekä mielen rentoutumiseen. Tunnin sisältö vaihtuu kuukausittain.
Joogan jälkeen nautimme yhdessä vegaanisen aamupalan Lukemalla klo 10:00-11:00. Ilmoittautuminen joogaan ja aamupalalle avautuu 23.9. klo 9:00 SYKETTÄ Kuopion liikuntakalenterin kautta.
SYKETTÄ Joensuun liikuntaneuvoja Anni Kakkinen vetää UEFilaisille taukojumppaa Teamsin välityksellä. Tule linjoille vetreyttämään mieltä ja kehoa luentojen välissä!
Tervetuloa innostavaan ja käytännönläheiseen iltapäivään, jossa keskitytään opiskelijan hyvinvointiin, motivaation vahvistamiseen ja opiskelutekniikoiden kehittämiseen. Tilaisuus tarjoaa konkreettisia työkaluja ja asiantuntijoiden näkökulmia, jotka tukevat jaksamista ja sujuvaa opiskelua. Hyvinvointiwebinaarit on suunnattu kaikille UEFn opiskelijoille, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointiaan, löytää motivaatiota ja kehittää opiskelutaitojaan – olitpa sitten opintojesi alussa, keskivaiheilla tai loppusuoralla. Kaikki webinaarit pidetään Zoomissa.
Kaverikahvila tarjoaa matalan kynnyksen hengailua ja mahdollisuuden tavata toisia opiskelijoita kahvin sekä välipalan merkeissä. Kahvilaan saa tulla yksin tai kaverin kanssa. Kahvila kokoontuu klo 15–17 Kuopiossa Lukemalla ja klo 16–18 Joensuussa Agoran kahvilassa. Voit saapua hetkeksi tai koko ajaksi. Ohjelmassa 30.9. on unelmakarttatyöpaja. Ei vaadi etukäteen ilmoittautumista.
SYKETTÄ-palvelut järjestää perinteisen liikuntailtapäivän. Liikuntailtapäivässä on normaalin SYKETTÄ-liikunnan lisäksi tarjolla runsaasti liikunta-aktiviteetteja ja erikoistarjouksia liikuntapaikoissa opiskelijoille ja henkilökunnalle. Kampuskohtaiset ohjelmat julkaistaan SYKETTÄ-palveluiden verkkosivuilla.
Joensuun Liikuntailtapäivän ohjelma
Kuopion Liikuntailtapäivän ohjelma
Tukipilarin YhdistysApproilla pääset tutustumaan paikallisiin hyvinvointiyhdistyksiin. Yhdistyksien rasteilla on luvassa paljon erilaisia hauskoja aktiviteetteja sekä palkintoja!
SYKETTÄ Joensuun liikuntaneuvoja Anni Kakkinen vetää UEFilaisille taukojumppaa Teamsin välityksellä. Tule linjoille vetreyttämään mieltä ja kehoa luentojen välissä!
Discover how everyday routines, nutrition, physical activity, rest, and social connections contribute to student well-being. This lecture offers practical tips and insights based on Finnish Student Health Service (FSHS) recommendations to help you feel better, study more effectively, and thrive during your academic journey. The lecture is in English on Zoom (Meeting ID: 658 3123 793, Passcode: 013125).
The Study psychologist Katri Ruth from Student and Learning Services holds a polar night online lecture called "Kaamos survival" in English on Zoom (Meeting ID: 658 3123 793, Passcode: 013125). The effects of polar night time on the body and mind are discussed, and ways to cope with polar night are reviewed. You may think ‘is it possible to enjoy the darkest time of the year in Finland?’ The answer is yes, but how? Attend the lecture to find out.
Patvinsuon kansallispuisto on monipuolinen ja erämainen retkeilykohde. Patvinsuolla on mahdollista liikkua itsenäisesti tai ISYYn porukassa. ISYYn retkikunta kiertää Mäntypolun (5 km), jonka kulkuaika on noin 2 tuntia. Lisäksi aikaa on varattu Patvinsuon omatoimiseen tutustumiseen. Lähtö tapahtuu kampukselta klo 10 ja takaisin kampuksella olemme klo 17. Suosittelemme syömään ravitsevan aamupalan sekä ottamaan riittävästi evästä mukaan, ettei nälkä yllätä kesken päivän. Lisäksi suosittelemme sään mukaista varustusta.
Ilmoittautuminen mukaan retkelle on käynnissä Kide.appissa 15.9.–29.9. välisen ajan tai niin kauan kuin paikkoja riittää. Retken hinta on 5 € ja se sisältää bussikuljetukset kampukselta Patvinsuolle ja takaisin. Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Retki toteutuu ainoastaan, mikäli osallistujia on tarpeeksi. Lisätietoa tapahtuman kulusta ja aikatauluista (sekä mahdollisesta peruuntumisesta) lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin viimeistään 30.9.
Tahkolla on mahdollista liikkua itsenäisesti tai ISYYn porukassa. ISYYn retkikunta kiertää noin 6 km pitkän Tähtikierroksen, jonka kulkuaika on noin 2 tuntia. Reitti kiertää samana päivänä Mäkiaution rotkoon avautuvan taidepolun, joka on osa viikonlopun kestävää Tahkon Luontofestiä. Lisäksi aikaa on varattu Tahkon maisemien omatoimiseen tutustumiseen. Lähtö tapahtuu kampukselta klo 10 ja takaisin kampuksella olemme klo 17. Suosittelemme syömään ravitsevan aamupalan sekä ottamaan riittävästi evästä mukaan, ettei nälkä yllätä kesken päivän. Lisäksi suosittelemme sään mukaista varustusta.
Ilmoittautuminen mukaan retkelle on käynnissä Kide.appissa 15.9.–29.9. välisen ajan tai niin kauan kuin paikkoja riittää. Retken hinta on 5 € ja se sisältää bussikuljetukset kampukselta Tahkolle ja takaisin. Huomioithan että ilmoittautuminen on sitova. Retki toteutuu ainoastaan, mikäli osallistujia on tarpeeksi. Lisätietoa tapahtuman kulusta ja aikatauluista (sekä mahdollisesta peruuntumisesta) lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin viimeistään 30.9.
Tarjousta ei voi lunastaa itsepalvelukassalta.
Hyvinvointiviikon yhteistyössä mukana: UEF, SYKETTÄ Joensuu, SYKETTÄ Kuopio, YTHS, Compass Group ja Tukipilari.
Eveliina Scharin, yhteisöllisyyskoordinaattori, Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta (ISYY), yk(at)isyy.fi, p. 044 576 8408
Emilia Kivikoski, hallituksen jäsen, Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta (ISYY), emilia.kivikoski(at)isyy.fi
Nox Herranen, hallituksen jäsen, Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta (ISYY), nox.herranen(at)isyy.fi
Piritta Pennanen, hallituksen jäsen, Itä-Suomen yliopiston ylioppilaskunta (ISYY), piritta.pennanen(at)isyy.fi
Sivua päivitetty 24.9.2025: Compass Groupin tarjoukset lisätty osaksi ohjelmaa.